Linguine Thunfisch Rezept
Heute wollen wir dir ein sehr gesundes und schnell zuzubereitendes mediterranes Gericht vorstellen, welches nicht nur sehr gesund ist, sondern auch deinen Körper mit viel Energie versorgt.
Die mediterrane Küche zählt nicht umsonst auf der Welt als eine der gesündesten. Viele Menschen im mediterranen Raum erfreuen sich bester Gesundheit und haben ein langes glücklich es Leben. Dieses ist nun mal auch auf die Ernährung zurückzuführen.
Heute stellen wir ein Linguine Thunfisch Rezept vor, was innerhalb von 15 Minuten fertig ist.
Zutaten für Linguine Thunfisch Rezept:
Thunfisch ( wenn aus Dose, dann im eigenem Saft )
Kapern
Oliven
frischer Knoblauch
Ingwer
Tomaten
Zitrone
Petersilie
Pfeffer und Salz
Bandnudeln
Hartkäse ( Grana Padano )
Linguine Zubereitung
Nehmen Sie sich am besten eine Schüssel, in dem Sie das Essen zubereiten.
Geben Sie als erstes den Thunfisch in die Schüssel. Danach schneiden Sie zwei Tomaten und etwa 10 bis 15 Oliven in kleine Stücken. Geben Sie dazu noch ein halbes Glas Kapern und frische kleingehackte Petersilie mit dazu. Weiterhin pressen Sie eine halbe Zitrone aus und mengen diese mit darunter, etwas Salz und Pfeffer rundet alles ab.
Zu guter Letzt und ganz wichtig ist der frische Knoblauch und der Ingwer. Hierbei ist es zu beachten, dass der Knoblauch und der Ingwer erst zum Schluss dazu kommen. Der Knoblauch muss zwingend 10 Minuten stehen um das wichtige und gesunde Allicin zu bilden.
Während die Zutaten geschnitten und vermengt werden, kochen Sie einen kleinen Teil Bandnudeln.
Geben Sie bevor Sie die Nudeln abkippen noch drei bis vier Esslöffel Nudelwasser mit in die Masse .
Mengen Sie nun noch die Bandnudeln darunter und geben darüber etwas Hartkäse, fertig ist eine schnelle und doch sehr gesunde Mahlzeit.
Gesund durch viele gute natürliche Zutaten
Die vielen natürlichen frischen natürlichen Zutaten wie Ingwer, Zitrone, Knoblauch und Petersilie geben ihrem Körper sofort spürbare neue Energie und Ihre Organe sagen Dankeschön